Sono mais rápido e profundo
Aprenda técnicas práticas para adormecer com mais facilidade e qualidade, mesmo após um dia agitado.
Redução da ansiedade noturna
O SPD traz estratégias para acalmar a mente e evitar aquele turbilhão de pensamentos na hora de dormir.
Métodos simples e eficazes
Sem enrolação: você vai direto ao ponto com métodos que realmente funcionam e podem ser aplicados desde a primeira leitura.
Transformação de hábitos a longo prazo
Vai muito além de uma dica rápida: é um guia para transformar sua rotina e reprogramar sua mente para dormir melhor.
Deita na cama e sua mente não para de pensar, dificultando o sono?
Sente que a ansiedade está atrapalhando suas noites de descanso?
Já tentou diversas técnicas para dormir melhor, mas nenhuma funcionou?
Acorda cansado, mesmo após horas na cama?
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